描述：坚决戒烟的网名 1、1840年春，曾国藩又开始第二次戒烟，他检讨自己，名字都改了十年了，这烟也没少吸，觉得自己可恨！为了表示戒烟决心，他还当众发誓：“从今永不吸烟！”并且
1、1840年春，曾国藩又开始第二次戒烟，他检讨自己，名字都改了十年了，这烟也没少吸，觉得自己可恨！为了表示戒烟决心，他还当众发誓：“从今永不吸烟！”并且补充说：“不能立即放下屠刀，则终不能自拨！”(坚决戒烟的网名)。
2、在戒烟问题的态度上，烟鬼们很明显就是言行不一致。有时候被别人逼急，就摆出死猪不怕开水烫的态度。
3、卡尔·马克思
4、 约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时可能会感到头痛、恶心或烦躁。不过，可喜的是，这些难受的反应，也代表着身体中一氧化碳的含量已经逐渐恢复正常。
5、一个很平凡的早餐过程，当我两手指夹住香烟。正以英雄般姿势，往口鼻外吞云吐雾的时候。父母再次对我说，戒烟就是对自己身体的健康负责。
6、不几天功夫就能适应了，这个过程大约一星期左右，吸烟者从生理上来讲不再需要尼古丁了，慢慢也就习惯了不吸烟的健康生活方式。
7、凉薄骚年BUWANXIN
8、曾经′我以为是梦。
9、汪曾祺对于香烟的热爱同样也毫不含糊，据说汪曾祺对云南香烟情有独钟。和其他大作家们一样，汪曾祺也写过有关香烟的文章，比较出名的是《烟赋》这一篇，字里行间透露的分明是行家的口吻：
10、想要改变自己的言行，首先就得改变自己的内在世界。想要塑造自己高贵的言行举止，首先就得塑造自己高贵的魂灵。(坚决戒烟的网名)。
11、永远读不懂
12、_过去,怎么过去/
13、许先生说，他希望想戒烟的朋友都能踊跃报名参加戒烟公益工作室，无论到什么时候，他们的戒烟教程全部免费，戒烟不成功者还可以继续学习。
14、文/叶永军
15、6 . 赴一场流浪
16、孤魂一缕尤牵挂
17、关于运动，胡大一说，要记住“7”四个数字：每天至少运动1次；连续运动不少于30分钟；每周确保运动5天；运动时的适宜心率为1
18、血液中的一氧化碳水平降低一半。
19、初夏の雨 ﹌
20、不活一百也活九十多。
21、版权声明
22、当自己还是个烟瘾(一天吸完两包香烟)很大的烟鬼的时候，香烟不离手烟雾从口鼻出。自然是我这个烟瘾很大的，烟鬼的日常写照或者说是画像。毫不夸张的讲，在平时的日子中。我身上带有两包香烟，是我生活常态当中的部分之一。
23、从2018年2月13日起，徐建强走过了行动前期、行动期、维持期、复发期等4个心理阶段。4个阶段，5个月，他和平常人一样经历了心理煎熬的过程。他把这5个月的所有痛苦概括为：“焦虑、渴求、觅烟行为。”
24、只要你对自己的学习工作生活人生，还有一个道德的理想主义。那么，你就不会满足于现实，你总会发现道德理想主义和自己的现实之间，总存在一种难以愈合的鸿沟。只要你拥有理想的道德主义，你就会一直负重前行。
25、随着中国香烟品牌越来越多，制造出来的香烟规格越来越讲究。中国的男女烟民，越来越增多。中国烟民吸烟时，摆出来的姿势也越来越优雅，越来越国际范。同时由吸烟而引起的各种疾病，越来越被暴出。吸烟的危害，越来越被人们提及。
26、连续完成的有效步数才可实现有氧运动的效果——有利于减少体内过多的脂肪，降血糖，降血脂(尤其甘油三酯)，一定的降血压作用，控制紧张，减轻焦虑抑郁症状。
27、微笑掩盖不了泪痕~
28、网址：www.dhjk.cn
29、最凉卜过人心╮
30、他姓许，在市区医药高新区一家事业单位工作，我们都喜欢叫他许先生。年轻时和大多数泰州男性一样，许先生也喜欢抽烟。在当时看来，抽烟是男人的象征，不抽烟就感觉自己和周围人有距离感。
31、呆萌可儿，
32、无色的梦，
33、“入秋，我本想要‘好好’的工作一番，可是天又霉，纸烟的价钱好像疯了似的往上涨。只好戒烟，我曾经声明过：‘先上吊，后戒烟！’以示至死不戒烟的决心。现在，自己打了嘴巴，最坏的烟卖到一百元一包(二十枝：我一天须吸三十枝)，我没法不先戒烟，以延缓上吊之期了；人都惜命呀！没有烟，我只会流汗，一个字也写不出！戒烟就是自己跟自己摔跤，我怎能写字呢？半个月，没写出一个字！”
34、到临平市民之家591办公室自取；
35、编者按：
36、琴弦泪
37、不久前，许先生遇到一位接受他劝导戒烟的政府工作人员。这位老烟民曾吸烟30多年，他欣慰地告诉许先生，戒烟后有了许多好处，以往烟瘾大，饮食差，经常咳嗽，嗓子眼痰多发痒。如今睡眠好了，吃饭香了，而且不咳嗽了。许先生鼓励他坚持下去，而且要把自己戒烟后的感受告诉给更多的抽烟人，引导更多的人戒烟。
38、这就是我们所说的，惯性形象很难被轻而易举的改变。同时要在别人，内心之中树立一种形象需要时日。不过当一个好人的形象，突然被打破成坏人的形象。人们往往很难接受，好人变坏人的事实。同样一个坏人的形象，被坏人转化为好人形象。会让熟知他的人，从内心里无法接受。
39、浅吻＠
40、"沫忆失忆丶
41、同样的故事还出现在他的另外一篇文章《何荣先生的戒烟》中：
42、1989年冬天一天，我曾祖父逝世了。当时还是小学五年级学生的我，不知道遗物有多重要。看到父亲像疯了似的，第一时间去拿到曾祖曾经使用了几十年的烟杆时，他脸上显露出的那种喜悦真让我感觉莫名其妙，“不就是一根破烟杆吗？”
43、若是梦 终将空 #
44、入戏太深、失了分寸 ♢
45、- 情若能自控°
46、仞雪青叶，
47、马克·吐温
48、以前的人，活到70岁就古来稀了，90岁更是不可思议。现在呢，中国人均寿命73岁，80岁还健健康康的也不算稀罕。但是这在中国心血管专家看来，还不算啥，他觉得，活到90岁才正常！
49、实际上吸烟和戒烟的状态，依旧存在于我们的日常生活之中。唯一不同之处在于，我自身的角色改变。我自身的角色改变，让我真实经历和拥有吸烟和戒烟的心理感受。
50、在他的哲学著作《存在与虚无》里，他甚至把烟斗作为一个哲学例证。他认为香烟是“虚无”的象征，是抽象的、没有固有的特性、容易消失的物体，而烟斗则是“存在”的象征。
51、temperature ° 浅陌
52、邮箱:55506444@qq.com
53、视频：翟昱涵
54、一见钟情不过是见色起意ヾ
55、℡笑颜如花◎
56、(上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科、
57、话说回来，抽烟有害健康，遵守禁烟令是每个人的义务。当文豪们真的遇上禁烟令，文豪们可以又会有一番令人忍俊不禁的故事。
58、 去年十月二十四我宣布戒烟，至今已有300多个日日夜夜，这期间，无聊之时，寂寞之间，得意之余，恍惚之中，似醉非醉之际，面对一支支递过来的香烟，不管内心如何波动，我照例平静地手一推，嘴里坚决地蹦出二字“不抽”。三十年，香烟如影随形，陪伴我，如今，我以非凡的意志，与烟划清了界限。许多朋友说，早呢，不能算数。可是，一个敢于亮剑的人，不是骗子，就是强者，我想，我一定是后者，我向全世界宣布了我的决定，己无退路，只能破釜沉舟，置之死地而后生。
59、先看看吸烟对身体的危害↓↓↓
60、后来，我逐渐了解到烟草对人体的危害，多次向父亲解释，希望他戒掉烟草。可是，根深蒂固的“享受烟草生活”让他怎么也不会听半句。时常这样回击我，“你祖父一辈子抽烟，还是活到八十多岁，难道不抽烟的人就不死吗？”他的倔犟至今也没戒掉烟草的想法。
61、大河健康网
62、就真的把握在手里几十年的烟，放下了
63、◆余杭区第三人民医院：每周三下午13:30—17:00
64、说自己吸烟，完全是在为国家的经济做贡献；男人不吸烟，就不是真正意义上的男人，不吸烟的男人就是典型的妇男；甚至列举名人吸烟的故事，来证明吸烟对一个男人的成功的帮助。
65、芳草碧色，
66、他自己戒烟了，他决定通过自己的努力帮别人戒烟。谈起了自己宣传戒烟，许先生很惬意。
67、关于吸烟和戒烟对肺癌发生率的影响，欧洲研究最多，结论都类似。2004年，著名的《英国癌症杂志》发表了经典论文，详细统计了英国等欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率。文中结论是：
68、长沙妹陀爱兴宝ペ
69、________花祭。
70、为了我老婆我戒烟
71、✦6 是空腹血糖6mmol/L以下；糖化血红蛋白6%以下；
72、✦ 一定要戒烟限酒
73、朱自清
74、再长时间的老烟杆都能戒烟
75、活到90岁，听起来是件了不起的事情，但是，如果按照生物学原理推算，人的寿命正常应该是120岁，80岁没有病，90岁也很健康。
76、这才发现，现在不吸烟的我。已经和烟瘾很大的，老烟鬼时期的我。已经判若两人，母亲说烟瘾这么大的烟奴。最终，还是成功戒烟，实在是她所看到的奇迹之一。
77、在我周围之外的广阔世界之中，还有那么多高贵的人。在不断塑造自己的内在世界，读书让我找到那么多魂灵高尚的人们。从而有了，照亮自己精神世界的一座一座灯塔。除读书外，自己喜欢写写文章。
78、“我还没有意志反叛到进入不吸烟的行列。”
79、从理论和实践上而言，因为实践戒烟的难度。从而催生人们，在理论上构建如何戒烟的理论学说。总之吧！就我周围的人来看，曾经可以豪情壮志的进行自我的戒烟运动，不过没过多长时间戒烟者复吸同样是很常见的状况。
80、我想找你,却没了借口
81、一旦这种在人们心中，被定格的我的烟鬼形象。被我成功戒烟打破之后，不是我适应不了他们的惊叹。而是他们适应不了我自身的巨变，这就好比是一个长久学习成绩很糟糕的学生。突然考出高分，引发人们内心震动的原因所在。
82、 有朋友问我，怎样才能把烟瘾戒除，我的经验是，首先必须狠字当头，对自己狠，对朋友狠，对一切劝烟行为狠。其次，要高调张扬，使自己的行为受到亲朋好友的监督，最后再结合阳明先生的心学，存天理致良知，用高尚的心灵抵制任何不良诱惑。香烟虽香，其奈我何！撼泰山易，让我抽烟难！板桥先生有诗为证：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。”
83、“九十活不过，那是你的错；不到轻易不要走。”
84、“有戒烟好药吗？”他焦急地问道。
85、✦ 四点感悟，平衡心态
86、 2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始被排出身体。
87、关于运动强度，在行走过程中要达到微微气喘但还能与同伴正常交谈的程度，就是合适的中低运动强度。一点喘都没有，强度太低；上气不接下气，不能与同伴正常交谈，表示运动强度过大。如果稍一活动就气喘吁吁，则表明心脏已经开始老化。
88、2013年世界卫生组织发表报告：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。由此，我们可以得出一个结论，当代人一半的死亡是可以避免的。
89、゛愈爱愈痛ぃ
90、傲天战意，
91、相传马克思因为需要长期伏案写作，所以吸烟又快又猛，甚至有一半的香烟是放在嘴里嚼完的。
92、作者近期文章
93、✦543是总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L以下；
94、卷烟(香烟)的出世算不算得上人类的伟大创举，时至今日没有一种公认的论调。但不可否认之处在于，吸烟行为在全世界是一种普及的行为。不说全世界共有多少烟民，至少在我周围的人群中，吸烟者不在少数。以往完全可以说。吸烟是男人们的专利，女人完全和抽烟搭不上边。
95、吸烟成习惯，戒烟何其难？在戒烟方面我的体会是，只要有信心，戒烟亦不难。
96、“哎呀，老伴不再嫌我的被子有烟味，孩子们不再说我烟熏熏，走起路来不再气喘吁吁......冬天也不容易感冒，戒烟了真好！”年过60岁的他时常提起我给他的“戒烟药”----鼓起勇气，用自己的智慧远离烟草，还自己一个健康，也还他人一个健康！
97、10年，记者曾数次拜访徐建强医生，当时，他已经度过强烈的渴求期，但在措辞上，记者注意到一个细节，他只说“我正在戒烟”或者“我戒烟**天了”，从来不说“我戒烟成功了”。他用这个来提醒自己，终生拒烟，终身治疗。
98、这时需要纠正一些不良的习惯，如改变早晨饮茶的习惯，以喝白开水来代替；为此可买两包瓜子，一想吸烟就嗑瓜子，这也是一种心理安慰；吃完饭后及时离开餐桌，并找点事情做，以消除掉长期形成的饭后一支烟的不良习惯；如果晚饭后还有吸烟的想法，就外出散散步、下下棋、看看书或做其它适合自己的运动项目；与家人分享戒烟的好处，算算戒烟能省多少钱，家人少受二手烟多少危害，寿命能延长多少年，以转移注意力，摆脱香烟的困扰和欲望。
99、与一年多前相比，现在的许先生容光焕发，看上去很年轻。“戒烟之前，我可没这么精神。”许先生说。那时候，他面色萎黄，容易疲劳，显得有点“蔫”。
100、 戒烟15年后，你患心脏病的概率恢复到和正常人相同。
101、大多数吸烟的人应该都知道，烟并不是那么好戒的！对曾国藩来说同样如此。
102、 如果能继续扛下去，你就会感到身体变得越来越好：
103、花若闲，
104、从某种程度和意义上而言，我就是被书本悄悄改变的人。至少从戒烟这个过程上而言，我就是被书本悄悄改变的人。读了那么多的书，我和很多的作者。交流了他们对待生命的态度，他们对待自己人生的态度，他们对待世界的态度，以及在阅读他们著作的过程中。我无一例外的，窥见了他们高贵的内在世界。
105、 记得那次老家一个亲戚过生日，桌上坐着众长辈，辈份最高的王大爷坐在贵宾位置。我敬王大爷酒时，己经微醉的大爷从香烟盒里抽出一支，递给我说：“烟酒不分家，抽支烟吧！”我连忙婉言谢绝，说自己戒烟了，醉意朦胧的大爷不依不饶：“今天喜事，陪大爷抽一根！”满桌的人齐声附和，另一个长辈拿着打火机来点火，盛情难却，我只得点燃了香烟，可是，如果抽了，几个月的坚持付之东流，无奈之下，乘人不备，把烟掐熄，拿着沒点着的香烟一会放嘴里，一会捏在手上，做抽烟状，挨到酒席结束，总算蒙混过关。
106、听到我这番言论后，他有些犹豫了。同时又有左右为难的感觉，“实在不想过早的走(死亡)啊！”他叹气道，“有没有好的戒烟药物？”我慎重地告诉他，“没有，戒烟最重要的是意识，自己想戒，下定决心是很容易的。”
107、天真无鞋
108、这些烟民的父辈都是“大烟抢”，他们自小受到父辈的熏陶，“抽烟才是男子汉”。他们的举动让我深知烟草危害，促使我坚决不吸烟。可是，要在现实生活中真正的远离烟草，相当不容易。亲朋好友、病人、家人等，他们在你身边吸烟，若是要求他们不抽烟，或到其它地方抽烟，总感觉难为情。
109、初夏の雨 ﹌
110、不平戒烟路