描述：适合狂铁网名 1、慈悌合家政/阳光月嫂 2、牛魔：2-3-1(适合狂铁网名)。 3、早上7点起床拍摄布达拉宫的日出(日出时间8:05左右)，布达拉宫是世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世
1、慈悌合家政/阳光月嫂
2、牛魔：2-3-1(适合狂铁网名)。
3、早上7点起床拍摄布达拉宫的日出(日出时间8:05左右)，布达拉宫是世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世界屋脊明珠”之称；午餐后，下午前往藏传佛教文化中心大昭寺拍摄，随后自行游览八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史，作为摄影人，让我们尽情的用相机记录分享下这不一样的精彩。
4、文/何庆鹏
5、(集合地点) 7:00小金牛户外驿站集合出发，请提前到达以免影响行程。
6、不敌晚风凄
7、(温馨提示)：
8、虞姬：a-1-3-2
9、青丝与筝
10、铁槎山山势峭拔，风景秀丽，奇石逸景随处可见。龙井顶景区是铁槎山景区迄今唯一景区游道开发完成的九顶之可以满足休闲游的游客登顶游览铁槎山海风光。
11、(1)(七绝)建党九十六周年感赋作者/葛霞
12、富港物流
13、副主编： 康福堂吾歌 饶明杰
14、女娲：2-1-4-3
15、(温馨提示)
16、有一句话在在峡谷中应该是很多人都听过的：
17、孙尚香：2-1-a-3(适合狂铁网名)。
18、钢铁战士，
19、达摩且一闪66
20、 青藏峰岭旌旗烈，泱泱华夏三军铁。三军铁，江山永固，沙场凝血。
21、所以曲白中的“他有一子，亦随父而亡”，演出时改念“他有二子，名曰卞眕、卞盱，亦随父而亡”，盖不忍此忠烈之士姓字埋没也。
22、那一刻泪水、汗水我已经分不清楚了，我剩下的只有仰天长啸！
23、跑步路线是一条起伏路(一开始有谣言说是平路)，来回跑2遍，单趟10公里多点可是跑步的难点远远不止这简单的42公里。
24、故垒萧森，旧乌凄切，军阀狰狞。恨狼烟肆虐，山悲松泣；魉搓魅揉，佛叹仙惊。驱寇除奸，赣城义举，八一南昌聚杰英。为黎庶，愿沙场战死，铁骨铮铮。
25、四海安宁啊
26、“90后”自由撰稿人阿喵(网名)是支持“断舍离”、反对盲目消费的年轻人之一。而就在几年前，阿喵也曾深受网购的困扰。
27、适合想为孩子进行音乐启蒙的你
28、我们用手中的相机拍摄下那金碧辉煌的布达拉宫，虐成的人群在八廓街转经，累了携影友前往仓姑寺喝碗甜茶，静静地感受这异域的宗教和文化氛围!
29、早餐：包含 中餐：包含 晚餐：方便游玩 AA自理 宿：拉萨
30、END
31、唯一能稍稍入眼的，就只有一技能了，其他的技能都真的差之前太远了。所以现在的宫本才会那么弱，几乎可以说是战士中垫底的。
32、水箱、锅碗瓢盆、各式小玩具
33、《铁冠图·别母》之报幕，关键听那一句~~
34、如果要问一个摄影师在中国必须去的地方，那么西藏一定是第一个被想到的，这一次我们就来到了这个摄影人梦中的圣地——西藏。
35、二技能
36、骑完车开始准备跑步，一样也有事先准备的换项袋，往里面拿装备开始换项。在骑车转跑步的过程中，我特地准备了一包BCAA用于跑步的时候保持状态，还有4颗盐丸，放于上衣口袋，还准备了4个能量胶。
37、很明显，90公里以后有很多人都掉速了，有因为受不了高温的，也有脱水的，能量断档的，也有一开始太拼的，也有上坡在不断冲的，还有不注重踏频，结果强逆风和上坡没腿力踩的。而这个时候我掉速却不明显，被我反超的人有很多，事实证明我之前的理论基本正确。
38、狄仁杰作为射手中的“战士”英雄，凭借着自己比较强势的机制，可以打出伤害，还能解控制，又能控～走A起来移动速度还很快～基本上可以不需要辅助就能自保的英雄，这个赛季的狄仁杰同样吃到了法球的收益，影刃和无尽战刃的调整直接让他A人起来更加疼，就算刺客抓他，直接二技能然后来个大招就可以反打。
39、战车意志(称号)
40、天又那么热，我又中暑，而且手里的那瓶没喝完的BCAA也没有任何胃口吃下去，并且我啥都没胃口吃，这样下去我肯定是走不完的。不行我一定要想办法解决自己中暑情况。走到5公里处，我看到了志愿者那里有2个大冰桶，虽然我知道，往自己身上浇水会弄湿鞋子让脚起水泡，但是这个时候顾不上那么多了，我必须给自己降温，恢复体温调节的能力。浇之前我还跟志愿者说等我趴下来你再倒水，这样不会弄湿鞋子。当冰水浇下来的那一瞬间我感觉自己重获新生，瞬间暴了粗口：TMD太爽啦！于是热情的志愿者还没等我回过神来劈头盖脸地给我来了第二桶水，冰桶挑战成功。。。。我当时无语了，鞋子全弄湿了，肯定要起水泡了，我说你干嘛啊，志愿者说，你是不说很爽吗，我以为你还要。。。
41、羊卓雍措—天鹅之湖
42、首先狂铁前期比较强势 利用能量条 普攻可以回血 有能量1技能也可以回血
43、老夫子就是站撸界的王者，不仅攻速越来越快，还附带真实伤害，同时2技能可以反弹伤害，比较克制狂铁。即使会玩的狂铁通常会拉扯，但老夫子不给你撤退的机会，1技能强制位移可减速，大招直接把狂铁锁死，贴着站撸，狂铁是真的拼不过
44、可能有一部分铁友还不习惯带心率带练习跑步，也有很多铁友平时训练都是练节奏或者强度跑的，其实这些对有氧巡航还有耐力的提升都不大。这里我简单的讲一下，为啥很多人跑半马拉很厉害，跑全马却萎靡，因为身体高强度运动消耗比较依赖肝糖和肌糖，而这些糖只能供能2个小时，如果降低强度混合一些脂肪配合一起消耗也最多维持3个小时，等这些糖被消耗光以后我们的运动能力就会大幅度下降，所以很多人跑全马会有撞墙期。
45、卓护艾灸贴