描述：学会自己消化一切情绪 1、太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你；太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。 2、 无知的人其实生活在一个牢笼里，他的眼界、思想都很狭隘
1、太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你；太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。
2、 无知的人其实生活在一个牢笼里，他的眼界、思想都很狭隘，根本看不清世界的真实模样。
3、每个人的身体都有七个能量中枢旋转着，它们被称为“脉轮”。七个脉轮整合了身心灵，真正的健康必须达到身心灵三方面的平衡。但在我们的成长过程中，总会有些不可避免的伤痛，阻塞了脉轮。
4、有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。(学会自己消化一切情绪)。
5、幸好，那位家长学过一些自我成长的课程，她也意识到自己的情绪对孩子是有伤害的，每次生气之后，都会跟孩子道歉：”刚才是妈妈情绪没有管理得当，但妈妈是为了你的安全。“
6、*一位40年经验的老师，帮助你找回了本属于自己的生命脉动与活力。
7、再比如，和同事闹别扭，她都会发朋友圈吐槽对方。
8、*掌握一系列与脉轮相关的静心及呼吸练习的方法
9、后来我们甚至自己不断告诉自己：“我要闭嘴，我不可以这样，不可以那样。”
10、可能威胁它的敌人消失了，它停在一个四肢着地的姿势，开始疯狂甩动身体，我们看得出它的动作是非自愿的，没有任何到控制，也就是中央神经系统受到威胁的反应后，自然的透过北极熊的身体释放出来。北极熊看起来像一个受到惊吓很害怕的人，无法自主的不断抖动，直到它的身体自动停下了来，然后又回复到一开始的缓慢步伐。
11、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。
12、当你越来越沉默，越来越不想说，所有情绪都深埋在心底，偶尔波动，到最后，也只能一个人消化坏情绪。
13、朋友小y总是给我传递一些负能量。她心情不好时，会摆脸色，会让别人觉得是自己惹到了她。
14、压抑的情绪并没有离你远去，它们蛰伏在你的潜意识里等待机会蠢蠢欲动，它们无时无刻不在影响着你的思维你的判断你的抉择，在《了凡心疗愈》意识疗法里提到，情绪是受到伤害后思维的产物，当你受到伤害的那一刹那，你感受到的痛苦其实并没有那么强烈，但是当思维参与进来，它会调动你潜意识中的情绪库，并与潜意识层面浮现上来的情绪结合起来，随着时间的推移你会感觉到越来越痛苦，这些痛苦源自思维与潜意识情绪的结合，结合的越多，你就会相信你的思维，你体验到的痛苦感就会越强烈。
15、发呆，看电影等等都可以，只要把我们的心占领，不让它胡思乱想，让我们重新待机，准备新的出发。
16、身体忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。
17、我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的。
18、你不是佛，渡不了所有人，万般皆苦，唯人自渡，他人爱莫能助。
19、 我们所见所闻之事，并不会自动形成智慧。若处理不慎，过往便成了压在心头的巨石。
20、比如海底轮代表人的生存能力及生殖与性能力，表现在人最原始的欲望，对食物、对金钱、对性的需求，发展不足的人，可能双腿会瘦得皮包骨、膝盖不舒服，多出现恐惧的情绪，感觉不到足够的支持。
21、得到对方对自己的怜悯和同情，可是渐渐的你会发现很多安慰话的背后又暗藏着一种讽刺。
22、神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。
23、 另一种则是积累型，也可以理解为必然(因为积累的时间长了，只要条件一触发，马上就会产生)。比如：刚刚结束的亲密关系，和同事吵架每天压抑自己的心情，公司领导要辞退自己等。
24、正在聊天的我们满脸震惊的看向她，不是很理解，翘首以盼了一年的阖家欢乐的日子，怎么对于她来说好像是要她去迎合讨好仇敌一般。
25、父母学堂，您身边的实战专家，父母好好学习，孩子天天向上！没有问题孩子，只有问题教育！没有知心爱人，只有知心关系！
26、在人生的路上，总有那么几个阶段，我们都在“死撑硬扛”。
27、尤其在《爱与力量》(劳拉老师另一个3天深度课程)的深度呼吸疗愈的场域里，我可以很全然地沉浸在情绪中，去感受和觉察身体的一切变化。当情绪到了尽头，新的身体记忆就会被塑造！
28、信仰是自己的，与别人无关，人总不能因为摔了一次跟头就不走路了。那个看着你每次摔跟头，扶你起来，给你拍土的人，给你揉揉的人，又能陪你一块儿说笑着接着往下走的人，就是亲人。
29、四：有一种底气，叫做你能行！有一种豪气，叫做你可以！有一种霸气，叫做你最棒！不要总是瞻前顾后，想做的事，就大胆地做。只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。
30、这样的词语描述情绪未免有些模糊，其实背后隐藏着更准确、更深刻的情绪。
31、当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？
32、坏情绪的疏导着真的很重要，但并不是只有别人才可以做这个疏导者，有些时候你自己也可以的。
33、老师告诉我们这是因为北极熊碰到威胁，必须要逃跑才能生存。我们看着它奔跑了一阵子，有时它会回头看还有没有被追，最后北极熊开始慢下来。
34、*学会如何开启、理顺、平衡脉轮，达到身心的平衡
35、如何能正确的有效的解决掉那些不开心的情绪，留存下值得回忆的，就如同这些书中所写那样，这是一个自我修炼调节的过程。
36、反正，就是一旦遇到不顺心的事，她就会满腹牢骚，在朋友圈各种埋怨。
37、 如果对于学到的知识，能够多问个为什么，得出自己独有的认识，那么，就可能走出一条新路来。
38、或是听从头脑的控制：不许哭，这太丢人了，忍住，不可以生气，我要平和，我要保持形象，我要体面，我要保持完美。
39、《了凡心疗愈》意识疗法里提到，要臣服你的情绪，臣服意味着接纳，意味着近距离观察，臣服并不意味着被情绪控制，或者试图去操控情绪，这之间区别在于是否有意识参与其中，当你有意识的看着你的情绪，你就是觉知的，你知道自己正处在情绪中，你就不会被情绪控制而做出无意识的决定或者举动，那么情绪就是一个提示你需要改变的信号灯，你只要了解这个信号就可以了！当你承认自己是一个愤怒的人很失败的人很沮丧的人很怯弱的人很猥琐的人，那么情绪的对抗就变得不那么强烈，情绪跟思维的结合就不那么紧密，你不会去认同思维，你去抗拒你去排斥，情绪就会在思维层面形成你的限制性信念，并演化为人格标签，你会强迫症般的演绎这些标签赋予你的身份，你会变成真正失败的人沮丧的人怯弱的人猥琐的人，从某种意义上来说，你的言行举止都是你情绪的衍生品，透过这些你可以看清楚一个人的内在品质！
40、或许换种方式，当你的期望值不在高不可攀，日渐生长之后。回归平凡的我们会不会减少很多情绪上的摩擦呢？
41、老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。
42、之前，和一位从事文案工作的朋友聊天，他说今年年初，他持续失眠了一个多月，情绪低谷，几近崩溃。
43、所以说感同身受里的“同”字并不是相同的意思，而是“就像，好比”。
44、一：只要心情美丽，任何事情都会变得很美好；只要心境开阔，任何烦躁都会离你远去；分享和装逼的区别在于：有好的东西，拿出来给你们看看，希望你们也能拥有，这叫分享；有好的东西，拿出来给你们看看，反正你们无法拥有，这是装逼。
45、熬过生活的苦，方得幸福的甜；熬过情绪低谷，人生才有阳光。
46、 年轻时的列夫·托尔斯泰是一个名副其实的纨绔子弟。
47、他为了多赚钱，接了很多单子，经常熬夜写稿，几个星期下来，整个人暴瘦，而且十分憔悴。
48、 托尔斯泰深知这一点，他没有立刻开始新生话。相反，他花了整整一年的时间去反思自我。
49、苦难是打不倒你的，那些你曾经忍过的眼泪，终将会变成时过境迁的微笑。
50、在东方和西方脉动的基础上创造了生命脉动，一种融合了neo-Reichian(新疗法)呼吸法与冥想而形成的独特、令人愉悦的整合。
51、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。
52、就像作家刘同说的：“任何事情，不要将希望寄托在别人身上，无论是情感还是工作，否则唯一的结果便是措手不及。”
53、女儿早恋迷茫，儿子手淫担心…Ta就是最好的礼物
54、她总是以自己的角度看待问题，埋怨生活不公。
55、 面对情绪，有人成为它的奴隶，迷失自我；有人却能在痛苦中寻得力量，唤醒心中的猛兽。
56、我们会尽自己所能的为其规划道路，为其奔走设计，使其能抄近路，快速的都上人生巅峰，可最终收获的却不一定就是你当初的设想样子。
57、因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来；
58、例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。
59、当一个人愿意和你吐槽自己的烦心事、把自己最脆弱的一面展现给你时，应该是把你当作很重要的人了吧。
60、情绪就像难以预测的天气，有时刮风、有时下雨，还有的时候电闪雷鸣。
61、哭泣、闹腾、跺脚、哇哇哇~~~很自然地把自己的感受表达出来。但在我们成长的过程中，不断的从大人那里听到：“闭嘴，不可以干这个，不可以干那个，这样子，我们可能就闭嘴了。”
62、这世界上根本就不存在感同身受这回事，没在谁身上发生，就永远体会不到那种痛。
63、去年的这个时候第一次参加七轮净化。那个时候开始发现我带着我的身体行走二十多年，可是压根不了解它。
64、原来，今年年初，他和妻子离婚，小孩又生病，他白天上班，晚上要到医院照顾孩子。
65、八：人心何时懂得知足，何时才能迎来幸福；与人交往要守住态度，值得的我一定真心相待不辜负，不值得的一笑而过不再多说。要做一个有原则的人，不亏待每一份热情，也绝不讨好任何的冷漠。
66、人生第一次在几百人面前分享自己的故事。上年结束劳拉老师6天课程之后，真实的改变正在发生。
67、无论你愿意不愿意，你都不得不去面对曾经的旧伤反复发作的过程，
68、只有自己看清事实，调整好看法，才能真正放下这件事。
69、特别是跟孩子外出时，如果孩子到处乱跑，她会怒不可歇，甚至动手打孩子。
70、 只有当我们停止和外在对抗，而愿意安静下来，和自己最不喜欢的情绪共处时，我们才能长大，内在才会有空间开始出现。否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。
71、父母子女之间，亲密爱人之间，我们曾设想过对方的样子，也曾期望过他未来的成就。
72、随着长大，逐渐从父母、学校学会了要控制自己的感受，不可以随便表达自己的感受……
73、真正关心你的人，是无事时百般挑剔，有事时抓着你手一声不吭的。监督你过顺境，支撑你过逆境，人生三两人，足矣。一一韩寒
74、 如果经历多了磨难、痛苦、烦恼，你会愿意向内看，看看自己的程序是否出了问题。这是我这么多年以来，能够坚持笑对人生的关键因素。
75、有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公，婆婆住在一起，虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
76、后悔是提示我们在过去的那个事情中我们有过错！
77、 有的人能很快从事情中走出，不久便以更好的姿态面对生活。
78、人都会有不开心的时候，都会有想要倾诉的时候，希望大家都能遇到倾听者，也可以做一个倾听者。
79、所以，解决情绪上的问题，有时候解决的就是自己与关系的问题。
80、容易被激怒的，大多是弱者，因为弱者才会逞强，强者往往懂得示弱。同理，刻薄是因为底子薄，尖酸是因为心里酸。
81、刚开始，我会留言安慰她，但渐渐地我发现，我的安慰起不到任何作用。
82、可是当你有一天拿起电话并没有打过去，这个时候说明你意识到了，很多不开心都是要自己扛，自己去面对，那说明你已经要融入这个城市了。
83、下班后和小区的猫猫逗留一会儿，看它在面前打滚蹭啊蹭，阳光下它的毛还会闪着光，无聊的时候就读书，周末晴朗的时候会出门遛弯，感受风轻轻地吹过脸颊，吹过指尖，吹过脚踝。深呼吸，兴许能嗅到泥土的气息。
84、她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
85、担心是提示我们未来可能会有不好的事情发生！
86、在这个世界上，不是所有合理的和美好，都能按照自己的愿望存在或实现。
87、首先，爱情这种事，别人不太过多的进行评论。这是你自己在人生的一个节点所经历的，好坏参半。你可以通过各种各样的方式去发泄那莫名其妙不可描述的情绪，等到冷静后把自己放在一个安静的空间中。
88、身体如同我们心灵的显示器，通过了解它，明白它，我们会更拥有更健康快乐的生活。
89、在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。
90、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。
91、情绪被引发，表面上看是因为外界的人事物引发了情绪，但更深一层，是外界的人事物触动了你过去的记忆按钮、过去的一些伤口、经历，没有经过处理，很容易就被引动，就出现了情绪。
92、当我去展示我的愤怒的时候，我能感觉出体内的气血翻涌，那是一股非常强的能量，更让我惊喜的是在练习中，大部分时间我都是带着觉知在愤怒的。
93、让音乐抚摩我们的心灵。音乐有很好的疗愈作用，能够让我们的心灵放松放空，帮助我们走出伤心的情绪。
94、如果你为一件事没有成功而难过，那你反倒应该反思一下，是不是因为自己起初对这件事抱有太多期望，希望得到更好的回报。
95、如果觉得眼前的日子难熬，那就咬咬牙，有什么大不了，未来的你终会感谢每一个奋不顾身的今天。
96、九：一切的根源皆在内心，痴与执、怨与恨，只会让心翻滚、让人不安。只有放下它们，才能轻松自然。智慧愚痴心之隔，天堂地狱一念间。烦恼放下成菩提，心情转念即晴天；世界太大，生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子，才对
97、当换了个环境之后，我们的心会被新的事物取代，我们的情绪会被新的环境影响，离开伤心地最容易让往事烟消云散。学会自己消化一切情绪3认识情绪
98、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。如果你不给自己烦恼，别人不会给你烦恼。一切痛苦皆因自己的内心放不下那些无穷的欲望。
99、她很少会认真听我把话讲完，每次说到一半，她就会切开话题，然后说她自己的事情。
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101、七：输不起的人往往也赢不了，要有勇气，人的一生如果你自己不努力，你这一辈子都有可能在原地踏步；如果我在意的人对我忽冷忽热，而我又为此感到了患得患失，那么我便会选择不辞而别，因为我没那么多耐心去品尝患得患失的感觉。
102、不想失望就别去期待，减少抱怨，自我消化，保持好的心态，让自己不再受情绪左右，才能驾驭生活，感受生活的美好。
103、并且我们在运动的过程当中我们的压力也会得到一定的释放，所以这些不好的情绪也会得到一定的消化，因此当我们心中有不好的情绪的时候也可以去做一些去做一些运动来消化这些情绪，除此之外，我们还可以选择去和朋友或者是亲人交流，我们可以去向他们倾诉自己心中的这些不好的情绪，当我们找到一个释放的窗口之后，我们就会消化这些情绪，因为我们已经找到宣泄的方法，当我们宣泄出来之后我们就并不会因为他而感到烦躁，所以当我们心中有这些不好的情绪之后，我们就可以选择去和朋友或者是亲人交流去和他们倾诉，我们这些的情绪，当他们听到我们这些不好的情绪的时候他们也可以去安慰我们。
104、有些时候，与其非要争一口气，不如对自己说声“算了”。人生不如意十之八唯珍惜在意一二足矣。看开点，人间不值得，但你值得。
105、 否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。
106、 这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰之后心情会好很多，头脑也会冷静下来。
107、 懂得复盘的人，把过往像美食一样消化。他们将经历转化为经验，获得远超他人的成长。